Blog

Recept

  |   Nieuws
Recept van het Voedingscentrum: Aardappel-preisoep met kip

Aardappel-preisoep met kip

Prei en kerrie horen bij elkaar en dat proef je.

  • 2 personen
  • 15-30 minuten 
  • hoofdgerecht

Ingrediënten

  • 700 gram prei
  • 1 eetlepel olie
  • 2 theelepels kerriepoeder
  • 400 gram aardappelen
  • 1 kipfilet
  • ¼ bouillontablet met minder zout
  • 100 ml halfvolle melk
  • peper
  • 4 volkoren boterhammen

Bereiding

  1. Maak de prei schoon en snijd de prei in ringen.
  2. Verwarm de olie in een soeppan en bak hierin de prei met de kerrie 5 minuten zacht.
  3. Schil de aardappelen en snijd ze in blokjes.
  4. Schep een flinke lepel preiringen uit de pan en houd achter voor garnering.
  5. Voeg de aardappelblokjes toe aan de prei met de kipfilet, 300 ml water en het stukje bouillontablet. Beng dit aan de kook en laat de aardappelen en de prei in 10 minuten gaarkoken.
  6. Neem de kipfilet uit de pan en snijd hem in smalle reepjes.
  7. Pureer de soep met een staafmixer of in de keukenmachine.
  8. Verdun de soep met wat melk en roer de kip en de achtergehouden preiringen erdoor.
  9. Maak de soep op smaak met wat peper en geef er brood bij.

Extra informatie

Allergie info:
Kijk op het etiket voor het gebruik van bouillon.

Ingrediënten over?

Aardappelen:
Bewaar aardappelen op een donkere koele plaats. De beste temperatuur ligt tussen 4 en 7 °C. Door te veel licht worden ze groen en ontstaat de giftige stof solanine. Als aardappelen te warm worden bewaard gaan ze uitlopen. Verwijder deze uitlopers en snijd het plekje er goed uit.

Informatie over dit recept

Duurzaam etenPrei is deze maand (november) een seizoensproduct.
KipBij kip kun je op dierenwelzijn letten door te kiezen voor scharrel, biologisch of Beter Leven.

Past in dieet

  • Caloriearm
  • Met weinig zout
  • Bij verhoogd cholesterol
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

 Recept
Energie510 kcal
Vet10 gram
Waarvan verzadigd vet2 gram
Koolhydraten70 gram
Waarvan suikers7 gram
Vezels15 gram
Eiwit30 gram
Zout 0,9 gram
Bron: Voedingscentrum