Yoghurt met peer en blauwe druiven
Een frisse start van de dag!
- 2 personen
- 0-15 minuten
- ontbijt
Ingrediënten
- 1 peer
- trosje blauwe druiven (150 gram)
- 400 ml Griekse yoghurt 0% vet
- 1 eetlepel zonnebloempitten
Bereiding
- Was de peer en snijd hem in kleine blokjes. Verdeel dit over twee kommen.
- Was de druiven, halveer ze en voeg ze toe aan de kommen.
- Schenk in elke kom 200 ml yoghurt en strooi de zonnebloempitten erover.
Ingrediënten over?
Druiven:
Druiven kunnen onafgedekt op een koele plaats 2 tot 4 dagen bewaard blijven. In de koelkast blijven druiven ongeveer 7 dagen goed.
Informatie over dit recept
| Peer is deze maand (augustus) een seizoensproduct. |
Past in dieet
- Caloriearm
- Met weinig zout
- Bij verhoogd cholesterol
- Bij diabetes
- Vrij van gluten
- Vrij van ei
Voedingswaarden per persoon
| Recept |
---|
Energie | 275 kcal |
Vet | 9 gram |
Waarvan verzadigd vet | 3 gram |
Koolhydraten | 35 gram |
Waarvan suikers | 30 gram |
Vezels | 4 gram |
Eiwit | 10 gram |
Zout | 0,3 gram |