Blog

Yoghurt met peer en blauwe druiven

  |   Nieuws

Een frisse start van de dag!

  • 2 personen
  • 0-15 minuten 
  • ontbijt 

Ingrediënten

  • 1 peer
  • trosje blauwe druiven (150 gram)
  • 400 ml Griekse yoghurt 0% vet
  • 1 eetlepel zonnebloempitten

Bereiding

  1. Was de peer en snijd hem in kleine blokjes. Verdeel dit over twee kommen.
  2. Was de druiven, halveer ze en voeg ze toe aan de kommen.
  3. Schenk in elke kom 200 ml yoghurt en strooi de zonnebloempitten erover.

Ingrediënten over?

Druiven:
Druiven kunnen onafgedekt op een koele plaats 2 tot 4 dagen bewaard blijven. In de koelkast blijven druiven ongeveer 7 dagen goed.

Informatie over dit recept

Duurzaam etenPeer is deze maand (augustus) een seizoensproduct.

Past in dieet

  • Caloriearm
  • Met weinig zout
  • Bij verhoogd cholesterol
  • Bij diabetes
  • Vrij van gluten
  • Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

 Recept
Energie275 kcal
Vet9 gram
Waarvan verzadigd vet3 gram
Koolhydraten35 gram
Waarvan suikers30 gram
Vezels4 gram
Eiwit10 gram
Zout 0,3 gram