• Kerstrecepten

    Geplaatst op 18 december 2018 door in Bonne Santé

    Makreelcrostini met dille 4 personen 0-15 minuten voorgerecht, lunch Ingrediënten 4 (oude) volkoren boterhammen 150 gram gestoomde makreel 6 takjes dille of 1 eetlepel dille uit de diepvries 2 eetlepels dikke halfvolle yoghurt ½ appel met mooie schil citroensap peper Bereiding Rooster het brood krokant. Steek uit iedere boterham met een uitsteekvorm 2-3 sterren. Verwijder […]

    Verder lezen...
  • Heerlijk avondje

    Geplaatst op 5 december 2018 door in Bonne Santé

    Daarom zijn kruidnoten zo verslavend! Het heerlijk avondje is gekomen. Cadeaus, spelletjes, gedichten en… kruidnoten. De perfecte, knapperige zoetigheid. Misschien heb je de afgelopen dagen al handenvol naar binnen gewerkt. Maar waarom zijn ze zo verslavend? En kun je het beter bij één handje laten? Jaarlijks genieten we van zo’n 3,5 miljard kruidnoten en dat […]

    Verder lezen...
  • Stabiele suikerspiegel

    Geplaatst op 28 november 2018 door in Bonne Santé

        Iedereen voelt zich beter met een stabiele bloedsuikerspiegel. Geen energiepieken en -dalen, geen stemmingswisselingen en geen ontembare zin om te snaaien. Dat klinkt aantrekkelijk toch? Zo’n bloedsuikerspiegel zonder gejojo hoeft geen hersenkraker te zijn. Het begint allemaal bij de eerste en belangrijkste maaltijd van de dag: het ontbijt. Zo belangrijk het voor je […]

    Verder lezen...
  • Blue Zones

    Geplaatst op 22 november 2018 door in Bonne Santé

    Blue Zones: het geheim van gezond oud worden Puur eten en veel beweging Er zijn plekken in de wereld waar niemand gek opkijkt als je je honderdste verjaardag viert. Of waar het heel normaal is dat je op je 82e nog werkt in je bedrijf of eigen moestuin. Het zijn de Blue Zones, gebieden met […]

    Verder lezen...
  • Schijf van Vijf voor de psyche

    Geplaatst op 14 november 2018 door in Bonne Santé

    De schijf van vijf voor je psyche Iedereen kent de schijf van vijf van het Voedingscentrum, maar heb je wel eens van de schijf van vijf voor je psyche gehoord? Dit zijn de basisvoorwaarden voor ieder mens om mentaal gezond te blijven. Psycholoog Jan Walburg vertelt om welke elementen het gaat en hoe je die in […]

    Verder lezen...
  • Geplaatst op 13 november 2018 door in Bonne Santé

    Eet deze 5 groenten tegen de griep De griep is in het land. Dat betekent extra aan je weerstand werken door gezonder(er) te eten. Deze vijf seizoensgroenten zijn vers van het land, goedkoop en barsten van de vitaminen. Ben je geen keukenprinses? Wij geven je ook recepttips.  1. Witte kool Tip : Kool wordt vaak […]

    Verder lezen...
  • Wandelen

    Geplaatst op 13 november 2018 door in Bonne Santé

    9 redenen om (meer) te gaan wandelen Lopen is goed voor je Wist je dat de gemiddelde Nederlander dagelijks bijna negen uur zit? Terwijl uit wetenschappelijk onderzoek gebleken is dat het niet goed voor je is. Zo verhoogt het de kans op hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten, maar ook op diabetes type 2. Alle […]

    Verder lezen...
  • Opgeblazen gevoel?

    Geplaatst op 8 november 2018 door in Bonne Santé

    5 tips bij last van je buik   Maag- of darmkrampen, misselijkheid of een opgeblazen gevoel; heel vervelend als je er vaak last van hebt. Krampen in je buik, een vol gevoel, misselijkheid, maagpijn zijn klachten waar heel veel mensen last van hebben. Specifieker: ongeveer 3,5 miljoen Nederlanders kampen vaker met deze problemen. En de […]

    Verder lezen...
  • Tijd voor stamppot

    Geplaatst op 1 november 2018 door in Bonne Santé

    Franse stamppot met bloemkool Varieer met deze Franse stamppot Aantal personen: 2 Bereidingsduur: 30+ minuten Ingrediënten: 1 kleine bloemkool 500 gram aardappelen 1 ui 1 teentje knoflook 1 kleine rode peper 1 bosuitje 5 olijven 2 eetlepels olijfolie 1 kipfilet Paprikapoeder 1 eetlepel vloeibare margarine Circa 100 ml (groente)bouillon met minder zout Tijm Bereiding Maak […]

    Verder lezen...
  • Herfstblues….. welnee!

    Geplaatst op 16 oktober 2018 door in Bonne Santé

    5 tips tegen vermoeidheid Zo zorg je voor meer energie in de herfst en winter We boffen met prachtig nazomerweer, maar de herfst ligt op de loer. Het najaar is voor veel mensen de tijd waarin ze nou niet bepaald overstromen van levenslust. Vier van de tien Nederlanders voelen zich in de donkere en koude […]

    Verder lezen...