• Herfstblues….. welnee!

    Geplaatst op 16 oktober 2018 door in Bonne Santé

    5 tips tegen vermoeidheid Zo zorg je voor meer energie in de herfst en winter We boffen met prachtig nazomerweer, maar de herfst ligt op de loer. Het najaar is voor veel mensen de tijd waarin ze nou niet bepaald overstromen van levenslust. Vier van de tien Nederlanders voelen zich in de donkere en koude […]

    Verder lezen...
  • Voeding als medicijn

    Geplaatst op 4 oktober 2018 door in Bonne Santé

    Minder ziek door betere voeding Nieuw inzicht: bij aandoeningen zoals diabetes, depressie of een chronisch ontstoken dikke darm werkt gezond eten misschien wel beter dan medicijnen. Voeding beïnvloedt de werking van je darmen en daarmee ook hoe je je lichamelijk en geestelijk voelt. Maar hoe komt het dat onze darmen zo belangrijk zijn voor de […]

    Verder lezen...
  • Volhouden

    Geplaatst op 13 september 2018 door in Bonne Santé

    Je hebt je streefgewicht bereikt, wat nu? De juiste vervolgstappen Eindelijk. Het is zover. Na maandenlang, misschien zelfs wel jarenlang, ploeteren heb je het streefgewicht bereikt. Maar dan kom je op een punt dat vaak nog moeilijker is dan het afvallen zelf: afgevallen blijven. Hoe doe je dat? Wat voor iedereen geldt Je lichaam is […]

    Verder lezen...
  • Gezond eten voor een beter humeur

    Geplaatst op 4 september 2018 door in Bonne Santé

    Gezond dieet heeft vooral bij vrouwen positief effect op emotioneel welzijn’ Een gezonde levensstijl, waaronder het dieet, zorgt voor een beter emotioneel welzijn bij vrouwen. Dit gaat niet op voor mannen. Al heeft een ongezond dieet wel een negatief effect op het emotioneel welzijn van mannen. Dit stellen onderzoekers aan de Binghamton University, New York. […]

    Verder lezen...
  • Avocado

    Geplaatst op 30 augustus 2018 door in Bonne Santé

    Kun je een avocado invriezen? Avocado’s zijn lekker, gezond en eindeloos te combineren in verschillende gerechten. We eten ze dan ook maar al te graag. Maar ze zijn vaak te snel rijp, waardoor je al snel een bruine smurrie krijgt. Niet handig als je je boodschappen het liefst meteen voor de hele week doet en dat gerecht […]

    Verder lezen...
  • Obesitas

    Geplaatst op 30 augustus 2018 door in Bonne Santé

    Kijk verder dan de buik breed is: Obesitas is een ingewikkelde ziekte NIEUWS Obesitas is een ingewikkelde en veelsoortige aandoening. Artsen die mensen met ernstig overgewicht op hun spreekuur krijgen, moeten daarom niet te snel concluderen dat de patiënt slechts verkeerd eet en te weinig beweegt. Obesitas zou eerst, evenals elke andere ziekte, goed moeten […]

    Verder lezen...
  • Zomers recept

    Geplaatst op 9 augustus 2018 door in Bonne Santé

    Gestoofde venkel met tomaat, tartaar en aardappelen Voedingscentrum   Een makkelijk recept met venkel, voor een lekkere anijssmaak. Aantal personen: 2 Bereidingsduur:  15-30 min Bereiding Schil de aardappelen. Kook de aardappelen in een bodempje water met een deksel op de pan in ca. 20 minuten gaar. Maak de venkel schoon, verwijder de onderste schijf en de steel. […]

    Verder lezen...
  • Gezonder eten

    Geplaatst op 29 juli 2018 door in Bonne Santé

    10 tips voor een gezonder voedingspatroon Kleine veranderingen, grote verbeteringen voor je gezondheid 1. Broodnodig Nederland is een broodland. De gemiddelde Nederlander eet vier sneetjes brood per dag. Toch is er een aantal Nederlanders dat brood als ongezond beschouwd. De één heeft brood afgezworen. De ander blijft bij zijn oude vertrouwde gewoonten. Brood is niet ongezond. […]

    Verder lezen...
  • Salade voor warme zomerdagen

    Geplaatst op 17 juli 2018 door in Bonne Santé

    Tropische salade met kip, paprika en ananas Lunchgerecht, 4 personen Ingrediënten: 300 gram kipfilet (in blokjes) 4 ananasringen/schijven 1/2 komkommer 3 bosuitjes 75 g kropsla/botersla 2 puntpaprika’s 4 flinke eetlepels magere yoghurt 2 theelepels kerriepoeder citroensap   Bereiding: Mix de yoghurt met het kerriepoeder, en wat citroensap, zout en peper naar smaak. Bak de blokjes […]

    Verder lezen...
  • Slanke dressings

    Geplaatst op 16 juli 2018 door in Bonne Santé

    In de zomer eten we vaak salade en komen er sowieso veel groenten op ons bord die een dressing vragen. Rauwe sla, tomaat, komkommer en venkel bijvoorbeeld zijn nu eenmaal lekkerder wanneer ze gecoat worden met een smaakvol sausje dat een ietwat vettige substantie bevat. En precies daarmee kan je heel veel verschil maken wat […]

    Verder lezen...