Archief: Bonne Santé

  • Tijd voor snert

    Posted on januari 17, 2019 by in Bonne Santé

    Erwtensoep met pastinaak en gerookte kip Tip: lekker met geroosterd zuurdesembrood. Aantal personen: 4 Bereidingsduur: 30+ minuten Ingrediënten: 1 pot kippenbouillon met vlees 250 gram spliterwten 150 gram knolselderij (geschild, in blokjes) 150 gram prei (in kleine stukjes) 2 eetlepels olijfolie 200 gram pastinaak (geschild, in kleine blokjes) 1/2 bosje bladselderij (fijngesneden) 1/2 bosje peterselie […]

    Reacties uitgeschakeld voor Tijd voor snert
    Continue Reading...
  • Troosteten

    Posted on januari 16, 2019 by in Bonne Santé

    Dit eten verbetert je stemming Als je je moe, verdrietig, gestrest of lamlendig voelt, is het heel verleidelijk om een zak chips open te trekken of een reep chocola aan te breken. Niets lijkt je dan beter te troosten dan eten. Maar wist je dat het meeste troosteten je stemming niet verbetert, maar eerder verslechtert? […]

    Reacties uitgeschakeld voor Troosteten
    Continue Reading...
  • Weinig tijd, goede maaltijd

    Posted on januari 9, 2019 by in Bonne Santé

    Tijd, het gezondste ingrediënt in de keuken We hebben tijd voor Facebook, om te scrollen door Instagram en steeds WhatsApp te checken. Maar we beknibbelen juist op de tijd in de keuken. Een kant-en-klare pizza hier, een afhaalmaaltijd daar en een zak voorgesneden groente. Terwijl je door slim te kopen en te koken vliegensvlug een […]

    Reacties uitgeschakeld voor Weinig tijd, goede maaltijd
    Continue Reading...
  • Kleine veranderingen, groot effect!

    Posted on januari 1, 2019 by in Bonne Santé

    Afvallen Zoek veranderingen die je volhoudt Wil je er een paar kilogram af of misschien wel veel kilo’s? Dit zijn basisregels die dan onontbeerlijk zijn. Zoek je eigen weg Iedereen is anders. Het dieet met eiwitshakes dat voor je buurvrouw perfect werkt, houd jij misschien niet vol. Terwijl je collega blij wordt van een grote salade bij […]

    Reacties uitgeschakeld voor Kleine veranderingen, groot effect!
    Continue Reading...
  • Goede voornemens

    Posted on december 28, 2018 by in Bonne Santé

    Goede voornemens Een nieuw jaar breekt aan, 365 dagen te gaan. Iedereen start met een plan: stoppen met roken, meer bewegen, maar komt het er ook van? ‘ Ik rook niet en m’n drankgebruik houd ik in de gaten, zal ik dan nog meer gaan laten?’ Minder snoepen of zo weinig mogelijk eten? Ik zou […]

    Reacties uitgeschakeld voor Goede voornemens
    Continue Reading...
  • Kerstrecepten

    Posted on december 18, 2018 by in Bonne Santé

    Makreelcrostini met dille 4 personen 0-15 minuten voorgerecht, lunch Ingrediënten 4 (oude) volkoren boterhammen 150 gram gestoomde makreel 6 takjes dille of 1 eetlepel dille uit de diepvries 2 eetlepels dikke halfvolle yoghurt ½ appel met mooie schil citroensap peper Bereiding Rooster het brood krokant. Steek uit iedere boterham met een uitsteekvorm 2-3 sterren. Verwijder […]

    Reacties uitgeschakeld voor Kerstrecepten
    Continue Reading...
  • Heerlijk avondje

    Posted on december 5, 2018 by in Bonne Santé

    Daarom zijn kruidnoten zo verslavend! Het heerlijk avondje is gekomen. Cadeaus, spelletjes, gedichten en… kruidnoten. De perfecte, knapperige zoetigheid. Misschien heb je de afgelopen dagen al handenvol naar binnen gewerkt. Maar waarom zijn ze zo verslavend? En kun je het beter bij één handje laten? Jaarlijks genieten we van zo’n 3,5 miljard kruidnoten en dat […]

    Reacties uitgeschakeld voor Heerlijk avondje
    Continue Reading...
  • Stabiele suikerspiegel

    Posted on november 28, 2018 by in Bonne Santé

        Iedereen voelt zich beter met een stabiele bloedsuikerspiegel. Geen energiepieken en -dalen, geen stemmingswisselingen en geen ontembare zin om te snaaien. Dat klinkt aantrekkelijk toch? Zo’n bloedsuikerspiegel zonder gejojo hoeft geen hersenkraker te zijn. Het begint allemaal bij de eerste en belangrijkste maaltijd van de dag: het ontbijt. Zo belangrijk het voor je […]

    Reacties uitgeschakeld voor Stabiele suikerspiegel
    Continue Reading...
  • Blue Zones

    Posted on november 22, 2018 by in Bonne Santé

    Blue Zones: het geheim van gezond oud worden Puur eten en veel beweging Er zijn plekken in de wereld waar niemand gek opkijkt als je je honderdste verjaardag viert. Of waar het heel normaal is dat je op je 82e nog werkt in je bedrijf of eigen moestuin. Het zijn de Blue Zones, gebieden met […]

    Reacties uitgeschakeld voor Blue Zones
    Continue Reading...
  • Schijf van Vijf voor de psyche

    Posted on november 14, 2018 by in Bonne Santé

    De schijf van vijf voor je psyche Iedereen kent de schijf van vijf van het Voedingscentrum, maar heb je wel eens van de schijf van vijf voor je psyche gehoord? Dit zijn de basisvoorwaarden voor ieder mens om mentaal gezond te blijven. Psycholoog Jan Walburg vertelt om welke elementen het gaat en hoe je die in […]

    Reacties uitgeschakeld voor Schijf van Vijf voor de psyche
    Continue Reading...